Ernährung

Hallo 

schön das du hier bist!

Das Thema Ernährung beschäftigt doch jeden von uns. 

Eigentlich weis jeder von uns was "Gesund" ist und was "nicht Gesund" ist.

Trotzdem ist es für jeden verdammt schwer dieses umzusetzen. Oft sind es nur Kleinigkeiten die wir ändern müssen um Veränderungen zu merken.

Jeder kennt es, ich nehm mir was vor und nach 1  bis 2 Wochen fällt man wieder in die alten Muster zurück. Woran liegt das?

Der innere Schweinehund?

Die Gewohnheit?

Die Anerziehung?

....

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, je länger er sowas macht, und es dabei auch noch schmeckt, wird es weiter gemacht. Wie sich dabei der Körper verhält

bekommt man erst nicht mit, da man sich jeden Tag sieht und die Veränderungen nicht mehr war nimmt. Erst der Blick auf die Waage bringt das bittere erwachen, 

oder die Lieblingshose passt auf einmal nicht mehr. 

Sind die Kilos erstmal drauf wird es schwer sie runter zu bekommen. Wenn sie nur so schnell wieder runter gingen wie sie rauf gingen.

Was kann ich tun:

Das wichtigste ist Disziplin und Durchhaltevermögen

Hier kommt wieder die Gewohnheit ins Spiel. Ihr müsst es solange machen bis es Gewohnheit wird, dann wird es zum Selbstläufer.

Um das zu schaffen müsst ihr lernen auf euren Körper zu hören und ihn verstehen. Beobachtet mal den Unterschied wenn ihr z.B. 

zum Frühstück 2 Butterbrezen esst oder 2 Scheiben Vollkornbrot mit Quark und Honig. Was sagt euch da euer Bauch?

Eine andere Möglichkeit ist:

Ihr lasst euch von mir Ernährungspläne erstellen, welche auf euch abgestimmt sind. Diese werden mit euch ausgearbeitet und dann umgesetzt.

Der Vorteil: 

Ihr müsst nichts planen, nur machen. 

Einkaufsliste ist schon fertig

Ich steh im Hintergrund und kontrolliere

Steh als Motivator hinter euch. Ihr seit hier nie alleine. Zu zweit geht alles leichter

Kontrollwiegungen mit Auswertungsgespräch

Bei mehr Interesse ruft mich einfach an oder schreibt mir eine Nachricht per eMail oder WhatsApp